З наближенням літа ми всі з нетерпінням чекаємо моменту, коли можна буде насолодитися сонцем та отримати здорову засмагу. Однак, щоб шкіра виглядала красиво і рівно засмаглою, а також була захищена від шкідливих ультрафіолетових променів, необхідно правильно підготувати її до засмаги. Нижче поділимося корисними порадами, як підготувати шкіру до сонця, щоб отримати не лише красивий, але й здоровий відтінок.
Очищення шкіри – перший етап підготовки
Перший і один з найважливіших етапів підготовки до засмаги — це очищення шкіри. Видалення відмерлих клітин шкіри дозволяє досягти більш рівномірного і глибокого засмаги. Використання скрабу або пілінгу допомагає позбутися мертвих клітин шкіри і зробити її м’якшою, що дозволяє засмазі рівно лягти на шкіру.
Як правильно очищати шкіру?
-
Використовуйте м’який скраб або пілінг для тіла та обличчя, бажано на основі натуральних інгредієнтів, таких як цукор, кави або морська сіль.
-
Проводьте процедуру очищення за кілька днів до виходу на сонце, щоб дати шкірі час для відновлення.
-
Скраб можна застосовувати 1–2 рази на тиждень, залежно від типу шкіри. Уникайте надмірного тертя, щоб не пошкодити шкіру.
Зволоження шкіри – важливий крок для захисту
Шкіра, яка добре зволожена, не тільки виглядає здоровіше, але й краще утримує засмагу. Засмагати на сухій шкірі — це не найкращий вибір, адже шкіра може лущитися, а засмага вийде нерівною.
Як зволожити шкіру перед засмагою?
-
Використовуйте зволожуючі лосьйони, креми або олії для тіла, які допомагають зберегти вологу в шкірі і підготувати її до сонця.
-
Олії на основі кокоса, ши, оливи або аргану ідеально підходять для збереження м’якості та еластичності шкіри.
-
Пийте достатньо води, щоб підтримувати гідратацію шкіри зсередини.
Використання сонцезахисних засобів – основа здоров’я шкіри
Не можна забувати про сонцезахисні засоби! Хоча засмага є бажаною, ультрафіолетові промені можуть бути шкідливими для шкіри, спричиняючи її передчасне старіння, пігментацію або навіть рак шкіри. Тому дуже важливо обрати правильний сонцезахисний крем.
Як вибрати сонцезахисний крем?
-
Вибирайте креми з SPF не нижче 30, а краще 50, особливо якщо ваша шкіра світла або ви плануєте довго перебувати на сонці.
-
Використовуйте засоби, які захищають від UVA та UVB променів, оскільки вони можуть пошкодити шкіру навіть в похмурі дні.
-
Не забувайте наносити крем на всі відкриті ділянки тіла і повторюйте нанесення кожні 2 години, а також після купання.
Правильне харчування для здоров’я шкіри
Важливим етапом підготовки шкіри до засмаги є правильне харчування. Деякі продукти можуть допомогти зміцнити шкіру і підготувати її до сонця.
Продукти, що покращують шкіру:
-
Морква і гарбуз — багаті на бета-каротин, який сприяє покращенню кольору шкіри і стимулює вироблення меланіну.
-
Ягоди і цитрусові — джерела вітаміну C, який підтримує колаген, покращує еластичність шкіри і захищає від окислення.
-
Риба та олії (лосось, сардини, оливкова олія) — містять омега-3 жирні кислоти, які допомагають шкірі зберігати зволоження та знижують запальні процеси.
-
Вода — важлива для збереження гідратації шкіри зсередини, що дозволяє їй краще реагувати на сонце.
Приділяйте увагу шкірі після засмаги
Після отримання бажаного відтінку важливо продовжити догляд за шкірою, щоб засмага залишалася якомога довше.
Як доглядати за шкірою після засмаги?
-
Після перебування на сонці обов’язково використовуйте засоби, що містять алое вера або пантенол, які заспокоюють шкіру та знижують запалення.
-
Зволоження — це ключ до того, щоб засмага не зникла занадто швидко. Наносьте зволожуючі креми, масла або лосьйони щодня, щоб утримувати вологу.
-
Уникайте тривалого перебування на сонці, щоб не травмувати шкіру і не спровокувати її старіння.
Розумний підхід до засмаги
Пам’ятайте, що засмага має бути безпечною. Найкраще отримувати сонячну засмагу поступово, починаючи з коротких сеансів, і не забувати про сонцезахисні засоби. Найкраще уникати пік сонячної активності (з 11 до 16 годин), коли сонце найсильніше.
Підготовка шкіри до засмаги — це цілий комплекс заходів, який допоможе вам отримати не тільки красивий, але й здоровий відтінок шкіри. Очищення, зволоження, правильне харчування та використання сонцезахисних засобів дозволять вам насолоджуватися засмагою без шкоди для здоров’я шкіри. Пам’ятайте про поміркованість і будьте обережні на сонці — і ваша шкіра буде здоровою, красивою і сяючою!
